당신의 이명 증상에 대해 마스터하기
너 귀에서 계속 "딩딩딩딩"하는 소리가 들리니? 만약 그렇다면, 당신은 이명이라고 불리는 상태에 대해 더 많은 정보를 배울 필요가 있다.
많은 사람들이 이 질환으로 고통 받고 있지만, 그에 대한 치료법이 있다.
다른 사람들에게 효과가 있고 여러분에게 안도감을 가져다 줄 수 있는 몇 가지 방법을 찾으려면 계속 읽어보십시오.
이명으로 인해 신경이 쓰일 때, 배경 소음이 나는 것을 신어 보십시오.
이 배경 소음은 당신의 마음을 떼어내고 이명 소리를 가려주는데 도움이 될 것이다.
그래서 그것은 그렇게 크지 않다.
놀랄 것도 없이, 여러분이 듣고 있는 유일한 소음이 머리 속에 있을 때, 여러분이 그것을 지나치게 의식하게 될 가능성이 있다.
만약 당신의 의사가 아무것도 할 수 없다고 주장한다면, 다른 의견을 구하라.
이명에 대한 치료법을 따라잡기 위해 애쓰지 않은 의료인들이 있는데, 그런 사람들은 피해야 한다.
일찍 자려고 하거나 피곤하지 않을 때 잠을 자려고 하지 마라.
이미 기진맥진한 상태라면 정신을 바짝 차린 상태보다 더 쉽게 잠들 수 있을 것이다.
충분한 운동을 하는 것은 이명으로부터 주의를 딴 데로 돌리게 하고 증상을 줄여 하루를 버티는 것을 덜 어렵게 만들 수 있다.
스트레스를 없애는 것은 이명을 없애는 데 도움을 줄 수 있다.
만약 당신이 화가 나거나 불안하다면, 이러한 감정들은 육체적으로 이명처럼 나타날 수 있다.
일정이나 의제를 사용하여 미리 날짜를 계획하십시오.
그러면 덜 서두를 수 있다.
깊이 숨을 들이쉬고 명상하는 것을 매일의 연습으로 삼아서 생각조차 하지 않아도 되는 습관이 되도록 하라.
귀울림을 일으키는 질환인 이명으로 고생하고 있을 때, 마치 미칠 것 같은 느낌이 들기 쉽다.
백색 소음이나 부드러운 음악을 이용하여 밤에 이명 증상을 완화시켜 잠을 잘 수 있도록 한다.
침실의 선풍기는 훌륭하고 값싼 백색 소음기를 만든다.
이명으로 인생을 낙관하라.
이명으로 잠시 고생하는 사람도 있고, 이명으로 더 오래 살아야 하는 사람도 있다.
적절한 치료 방법과 약간의 인내심을 가지고 이 문제를 처리할 수 있다는 것을 명심하라.
당신의 다이어트는 당신의 이명에 실제로 기여하는 음식을 포함할지도 모른다.
이명을 가진 많은 사람들은 먹는 것을 바꿈으로써 병을 낫게 한다고 주장한다.
어떤 사람들은 커피와 같은 카페인이 들어간 음료를 피함으로써 안도감을 찾았다.
은행빌로바와 비타민 B12 모두 이명 증상 완화에 도움이 되는 것으로 제안되었다.
한 번에 한 가지 식단에 대한 것을 바꾸어라; 이렇게 해서, 당신의 상태가 좋아지면, 무엇이 도움이 되었는지 알게 될 것이다.
진료의사를 방문하십시오.
비록 이명이 심각한 상태는 아니지만, 여기서의 생각은 이명이 다른 것이 아니라 이명이라는 것을 확실히 하기 위해 적절한 진단을 받아야 한다는 것이다.
좋은 의사가 이명 진단에 대처하는 데 도움이 되는 전략에 대해 조언해 줄 것이다.
당신의 의사는 또한 이명의 원인을 알아내는 데 도움이 되는 진단 테스트를 할 수 있다.
TRT, 즉 이명 재교육 요법을 살펴본다.
이 요법은 당신의 이명을 더 견딜 수 있게 하는 데 도움이 될 수 있다.
이명 현상은 반드시 처리해야 할 일로 보아서는 안 된다.
이명 현상이 일상 활동에 장애물이 되지 않도록 하는 방법을 배울 수 있다면 더욱 만족스러운 삶을 경험할 수 있을 것이다.
이명 고통에서 벗어나려면 집을 금주 지역으로 만드세요.
집에 있는 냉난방 시스템에서 선풍기를 켜십시오.
이것은 백색 잡음 효과를 제공한다.
또는 집안 곳곳에 작은 선풍기를 활용하거나 분수처럼 자연을 모방한 달래는 소리를 활용할 수도 있다.
각 방마다 기분 좋은 소리가 나는 가운데, 외출하고 산만할 때에만 이명을 참으면 될 것이다.
이명은 종종 치료되지 않은 치아 문제로 인해 발생할 수 있다.
네가 체크아웃할 수 있도록 치과의사와 약속을 잡아라.
남의 입에 물리는 것도 이명이 있을 수 있는 이유 중 하나이다.
이것이 문제라면 치과의사는 정렬 상태를 바로잡고 증상을 없애기 위해 치료를 권할 수 있다.
이 작품의 시작과 함께 언급되었듯이, 이명으로 고통 받는다는 것은 당신이 그것을 관리하고 대처할 수 있도록 그 상태에 대해 스스로 교육해야 한다는 것을 의미한다.
이명 현상이 당신의 삶을 방해하지 않도록 하고, 이 글에서 제공하는 정보와 팁을 사용하여 이명에 대한 통제권을 얻으십시오.